【西蔵への道】森林浴ウォーキング。

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今朝は約2時間、ウォーキングをしてきました。
3月末から晴れた日に早起きしたら(気分が上がってたら)ウォーキングに出かけています。

目的は9月中旬出発のチベット旅行に向けての体力作り!
冬から始めたIngressも併用すると、案外「も、もっと歩いていきたい・・・!」となるので時間に注意する必要があります。shiba-fu.hatenablog.com

今日は哲学の道~吉田山あたりをぐるっとまわって、約4kmかな。

来月からはウォーキングをジョギングに変えていきます。

「痩せ」が目的ではないですがランニング特集が組まれていたので買ってみたTARZANによると、走るのに効果的なのは朝。
食べる前。
だそうです。

あとは近所の低い山を歩くことから始めて、夏には富士登山ツアー、それから低酸素トレーニングにも挑戦したいと考えてます(๑•̀ㅁ•́๑)✧